Скорость Ходьбы Против. Работает



Скорость ходьбы и бега стали весьма популярны в течение времени, каждый из которых имеет вентилятор после своего собственного. Что правда, оставил много людей интересно, а к какой из этих лучше, когда дело доходит до потери веса и фитнес. Ходьба и бег считается одним из лучших аэробных деятельности в плане общей тренировки тела для физической формы и потери веса. Хотя оба мероприятия акцент на использование больших мышц в нашем теле для того, чтобы получить желаемые результаты, люди путаются при выборе между этими двумя. Делая выбор, необходимо принимать определенные точки различие между ними во внимание.

--- Количество сожженных калорий при быстрой ходьбе

Скорость Ходьбы
Скорость ходьбы, также известный как ходьба или спортивная ходьба, на самом деле длинные дистанции спортивное событие, в котором частные лица будут ходить по указанным критериям спорта. Еще совсем недавно, он нашел для себя место в длинном списке аэробные виды физической культуры и потеря веса. Учитывая, что она легкая в исполнении и имеет меньше рисков по сравнению с различными формами бег, скорость ходьбы и придумали, как одним из самых популярных аэробных деятельности среди людей различных возрастных групп сегодня.

--- Техника Ходьба

Бег или бег
Бег является более интенсивной деятельности. В скорости ходьбы, либо ноги человека находится в контакте с землей в любой момент времени. В хотя работает, обе ноги отрываются от земли в данный момент времени. Самые популярные разновидности бега трусцой, при этом значительное расстояние транслируется в длительный промежуток времени, и спринт, причем один из них должен быстро бегать на короткие дистанции. Этот вид аэробной активности является более популярным среди молодежи. Риски для здоровья, связанные с ним, как правило, держать людей пожилого возраста и людей с сопутствующими проблемами здоровья от. Однако бег также имеет ряд собственных преимуществ, некоторые из которых легко перевешивают преимущества для здоровья ходьбы.

Скорость Ходьбы Против. Работает
Наиболее заметные различия между двумя относящиеся к интенсивности и опасности для здоровья этих мероприятий. С точки зрения интенсивности, бег имеет преимущество над скорость ходьбы. Если сожженных калорий принимались во внимание, даже самый медленный бег, я. э. , бег, сжигает столько же калорий, сколько сжигается при скорости ходьбы в тот же срок. Влияние этих аэробной деятельности прямо пропорциональна их интенсивности. Скорость ходьбы, будучи медленнее, имеет низкое воздействие на организм, во время работы, быть быстрее, имеет ударопрочный. Это также означает, что бег имеет тенденцию демонстрировать желаемых эффектов за короткое время по сравнению со скоростью ходьбы.

Насколько риски для здоровья обеспокоены, скорость ходьбы не взять верх над управлением. Исследования показали, что люди, которые принимают для бега являются более уязвимыми для определенных рисках для здоровья, чем те, кто берут на скорость ходьбы. Во время бега человек более склонны напрягаться, что может привести к травмам как Burnout. Аналогичным образом, исследования также показали, что люди, которые принимают, чтобы бежать в течение длительного времени более правоподобны для того чтобы вытерпеть от проблем, связанных с коленные суставы и другие суставы в ноге из-за чрезмерного износа, что они подвергаются. Что, впрочем, не означает, что скорость ходьбы является абсолютно бесплатным травмы. Независимо от того, какой вид физических упражнений вы берете, правило большого пальца, чтобы увеличить ее интенсивность постепенно и проходят разогреться до начала занятий.

В конце дня, вы поймете, что они оба имеют свои плюсы и минусы. Во время работы может привести к некоторым неблагоприятным последствиям на различных суставах тела, скорость ходьбы низкой интенсивности тренировки, которая займет некоторое время, чтобы показать результаты. Это, как говорится, все будет зависеть от предпочтений человека, который бы устраивал его здоровья и образа жизни. Надо поэтому брать преимущества и риски обе эти деятельности во внимание, прежде чем придумывать вывод.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =