Варить на дикой стороне









Хотите превратить ужин в настоящее кулинарное приключение? Попробовать экзотические продукты, такие как фрике, семян сача инчи, листья кактуса, и из топинамбура в эти простые рецепты.










Вы найдете себе готовит то же блюдо в течение нескольких месяцев подряд? Скука становится постоянной сотрапезник? Если это так, вы можете легко выйти из вашей колеи становится более авантюрным с вашего здорового питания . Вот четыре питательны, несколько экзотическим продукты обязательно оживит ваш прием пищи.
Необычные подозреваемые
Листьев кактуса съедобные, овальной формы листья кактус опунция . В дополнение к фантастическим ароматом, они доставляют массу полезных веществ, включая витамины А, С, К; кальций; калий; и для борьбы с болезнями полифенолов. Исследования показывают, кактус листья могут помочь снизить уровень холестерина и триглицеридов . К счастью, их отличительные вкусом завоевывает все больше поклонников, и они становятся все более доступны в супермаркетах по всей Канаде.
Фрике-это пшеница собирают, когда еще зеленый—не то вяленые, жареные, и потер. Используется на Ближнем Востоке в течение тысячелетий, древние зерна становится популярным в Северной Америке благодаря своим превосходным питательным профилем и превосходным вкусом. Фрике полон холестерол-понижая волокна и содержит почти в пять раз больше кальция из коричневого риса. Вы можете приобрести упакованы фрике онлайн, а в некоторых супермаркетах и продовольственных магазинах специальности.
Семян сача инчи были когда-то супер-пупер инков; однако, они и rsquo;вновь переживает период возрождения—не зря. Семена Амазонской буквально кишат полезных для сердца Омега-3 жирными кислотами, белком, клетчаткой, и настроения, повышение аминокислоты триптофана. Они доступны в естественных магазинах здоровой пищи и может быть куплен обычный, карамельный, или в шоколаде.
Из топинамбура (топинамбур) - это небольшие клубни, напоминающие узловатый кусочек имбиря. Уменьшительное вегетарианский удивительно питательны, содержащие в больших количествах витамины В6 и с, тиамин, калий, железо и фосфор. Кроме того, они и rsquo;повторно загружены инулин, пребиотик, углеводов, что способствует росту полезных бактерий в толстой кишке. Родом из Северной Америки, из топинамбура можно приобрести в большинстве крупных супермаркетов.

Кисло-сладкий тофу с кактуса
Фрике Picadillo
Цитрусовые палтуса с жареным из топинамбура
Хруст Шоколадных Брауни

Получите ваш гликоген
Большинство из нас знают, как важен протеин после тренировки, но вы также знаете, что хорошего качества карбюратора необходимы также для создания гликогена в мышцах, который необходим для правильного восстановления? Когда мы проявляем мы разрушающим тело и rsquo;ы запасы гликогена, которые обеспечивают нам устойчивый энергии в течение дня. Чтобы пополнить организм–это снабжение этих длинноцепочечных полимеров глюкозы, топлива с хорошим качеством сложных углеводов, таких, как фрике, который также клетчатка, белок и множество витаминов и минералов.





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =